وسط صخب الحياة اليومية، لا شيء يضاهي متعة فتح لعبة خفيفة، وأخذ نفس عميق، والهروب من ضغوط الحياة لبضع دقائق. الألعاب المصممة للاسترخاء وتمضية الوقت مثالية لهذا الغرض: فهي لا تتطلب ردود فعل سريعة، ولا تضغط عليك بمنافسة شديدة، وغالبًا ما تتميز بأصوات ورسومات هادئة. سواءً كنت ترغب في التخلص من التوتر قبل النوم، أو قضاء استراحة في العمل، أو إراحة ذهنك بعد الدراسة، ستجد بالتأكيد لعبة الاسترخاء المثالية لك.
ستجد في هذه المقالة مجموعة مختارة من أنماط الألعاب وأمثلة عليها تساعدك على الاسترخاء: ألغاز بسيطة، وتجارب هادئة، وألعاب محاكاة مريحة، وألعاب تنظيمية، وحتى ألعاب يمكنك لعبها دون اتصال بالإنترنت. الفكرة بسيطة: اختر ألعابًا تُشعرك بالتقدم دون قلق، بمباريات قصيرة ومكافآت مُرضية. جهّز سماعاتك، واضبط سطوع الشاشة، واستمتع بلحظات من الهدوء والسكينة.
مزايا التطبيقات
استرخاء سريع في غضون دقائق معدودة.
صُممت الألعاب المريحة لتناسب روتينك اليومي: يمكنك اللعب من 5 إلى 10 دقائق ولا يزال بإمكانك الشعور بأن عقلك "ينفتح". وعادة ما تكون لها مراحل قصيرة، وحفظ تلقائي، واستئناف سهل، مما يساعد كثيراً عندما يكون الوقت ضيقاً.
تقليل التوتر وزيادة التركيز على الحاضر.
بدلاً من إغراقك بالتنبيهات والمنافسة، تشجع هذه الألعاب عموماً... عناية لطيفةتركيب القطع معًا، وتنظيم الأشياء، والاعتناء بمزرعة صغيرة، والتلوين، والبناء. كل هذا يُبقيك حاضرًا في اللحظة ويُقلل من شعورك بالاستعجال.
مجموعة متنوعة من الأنماط تناسب مختلف الحالات المزاجية.
هل تريد شيئًا بسيطًا حقًا؟ اختر مع عاطل أو "دمج". هل تريد استخدام عقلك دون الشعور بالإحباط؟ جرب لغز والمنطق. هل تريد فقط السلام والجمال؟ ابحث عن الألعاب. زن مع موسيقى هادئة. يُعدّ هذا النوع الموسيقي الهادئ بمثابة "مظلة" ضخمة.
مثالي للاسترخاء بعد العمل والدراسة.
بعد ساعات من العمل المتواصل، يحتاج دماغك إلى الراحة. تساعد الألعاب ذات الوتيرة الخفيفة على الانتقال بسلاسة بين الأنشطة: إذ يمكنك تغيير الأنشطة دون الوقوع في محتوى يزيد من قلقك. انهيار عصبي هذا حلٌّ ناجح.
تحسين المزاج بمكافآت صغيرة.
أحد أسرار هذه الألعاب هو الشعور بالتقدم. فإكمال مستوى، أو رؤية جزيرة تكتسب جمالًا، أو إنهاء سلسلة من الأحداث، أو تنظيم مساحة ما، كل ذلك يمنح شعورًا بسيطًا ومريحًا بالرضا. مكافآت صغيرة ذلك يُحسّن المزاج.
مثالي للعب بيد واحدة.
صُممت العديد من الألعاب الهادئة خصيصًا للهواتف المحمولة: عناصر تحكم بسيطة، النقر والسحب، دون الحاجة إلى تركيبات معقدة. وهذا يُتيح إمكانية اللعب خلال اللحظات اليومية، مثل المواصلات العامة، أو أثناء الانتظار في الطابور، أو على الأريكة، أو حتى أثناء الاستلقاء.
خيارات غير متصلة بالإنترنت لأي مكان
إذا كنت مسافرًا، أو فقدت الإشارة، أو أردت توفير بيانات الإنترنت، فإن الألعاب التي تعمل بدون اتصال بالإنترنت خيار رائع. هناك العديد من الألغاز، والسودوكو، وألعاب الكلمات، والتجارب المريحة التي تناسبك. لا يوجد إنترنت.
يساعدك على "الاسترخاء" قبل النوم.
عند اختيارها بعناية (بإضاءة منخفضة وصوت هادئ)، يمكن أن تكون الألعاب الهادئة وسيلة جيدة للاسترخاء قبل النوم. اختر ألعابًا تتميز بـ... ضوء منخفض الشدة, ، بدون مؤقتات صارمة وبدون إعلانات مفرطة.
تجارب مهدئة مع موسيقى وصور تبعث على الاسترخاء.
يُعدّ الجانب الجمالي جزءًا مهمًا من الاسترخاء: الألوان الهادئة، والرسوم المتحركة البطيئة، والموسيقى التصويرية الهادئة، والمؤثرات المبهجة. العديد من ألعاب "الزن" تُشبه إلى حد كبير... تطبيق الصحة والعافية, ولكن في شكل لعبة.
بدون ضغط تنافسي
لا يرغب الجميع في التصنيفات أو المنافسات أو المقارنات. أفضل الألعاب للاسترخاء تتجنب هذه الأمور أو تجعلها خيارًا ثانويًا. تلعب بوتيرتك الخاصة، وبطريقتك، وهذا يُعدّ راحةً لمن يعيشون تحت ضغطٍ بالفعل.
تكرار مريح يهدئ الأعصاب
للأنشطة البسيطة والمتكررة (مثل مطابقة الأشياء، وترتيبها، وبناء الأنماط) تأثير مهدئ. يشبه الأمر ترتيب غرفة أو طي الملابس: إذ يعتبرها الدماغ مهمة سهلة، مما يمنح شعوراً بالسيطرة.
مناسب لمختلف الأعمار.
تتميز هذه الألعاب عمومًا بسهولة استخدامها وإمكانية الوصول إليها. يمكن للأطفال والبالغين وكبار السن لعبها دون صعوبة، والعديد من عناوينها... عائلة, ، مع تعلم سريع وآليات بديهية.
يساعد ذلك على تقليل القلق أثناء فترات الانتظار.
الطوابير، مواعيد الأطباء، الحافلات، الاستراحات... كلها لحظات قد تثير القلق. لعبة خفيفة كفيل بإشغال الذهن بطريقة صحية، مانعةً التصفح السلبي للأخبار، ومُضفيةً شعوراً بأن الوقت قد أُنفق بشكل جيد.
أنت من يختار مستوى التحدي.
الاسترخاء لا يعني "عدم التفكير". في بعض الأيام، ترغب فقط في تمضية الوقت؛ وفي أيام أخرى، تتوق إلى حلّ لغز ممتع. تتيح لك العديد من الألعاب تعديل وتيرة اللعب: العب مستويات سهلة، أو أعد المستويات، أو واجه التحديات عندما تكون في مزاج مناسب.
متعة دون الحاجة إلى استثمار كبير.
تتوفر العديد من الألعاب المجانية ذات التجربة الجيدة والتي لا تتطلب أي تكلفة. يُفضل اختيار الألعاب التي تحتوي على إعلانات قليلة أو التي تتيح خيار الشراء لمرة واحدة لإزالة الإعلانات إذا كنت تفضل تجربة لعب أكثر سلاسة.
التحفيز الإبداعي من خلال البناء والديكور.
تُعدّ الألعاب التي تتضمن تزيين المساحات، وتخصيص الشخصيات، وبناء المدن، وتنظيم البيئات، ألعاباً تبعث على الاسترخاء لأنها تُحفّز الإبداع دون ضغط. ترى نتيجة جميلة وتشعر وكأنك قد أنجزت شيئاً، حتى لو كان ذلك في غضون دقائق معدودة.
مفيد لتدريب الصبر والمثابرة.
بدلاً من التركيز على "كل شيء الآن"، تعتمد العديد من الألعاب الهادئة على التدرج التدريجي: إدارة الموارد، وزراعة المحاصيل، وإكمال المجموعات، وبناء البيئات. هذا يُنمّي الصبر ويمنح شعوراً بالتقدم المستمر.
ممتاز لمن يرغبون في تجنب المحتوى الضار.
عندما تستبدل وسائل التواصل الاجتماعي بالألعاب الخفيفة، فإنك تقلل من تعرضك للمناقشات والمحتوى الذي يستنزف طاقتك. تصبح اللعبة المريحة... لجأ سريع وسهل التحكم: تدخل، تلعب، تخرج، وانتهى الأمر.
توصيات لأنماط لعب مريحة
إذا كنت ترغب في التغيير، فإليك بعض الأساليب التي تنجح دائمًا تقريبًا في "تمرير الوقت" دون توتر:
- ألغاز سهلة: مطابقة القطع، ومنطق بسيط، وتحديات متدرجة.
- ألعاب التصنيف: قم بفصل العناصر حسب اللون/الحجم، ونظم الرفوف والصناديق.
- ألعاب الدمج: اجمع العناصر لتطوير مهاراتك وفتح مستويات جديدة.
- أجهزة محاكاة هادئة: مزرعة، حوض أسماك، بستنة، مقهى.
- ألعاب الزن/التأمل: موسيقى هادئة، رسوم متحركة ناعمة، ضغط منخفض.
- الكلمات والحروف: البحث عن الكلمات، والجناس، والألغاز القصيرة.
- وضع الخمول/الغياب عن الجهاز: تقدم تلقائي لأولئك الذين يرغبون فقط في الاسترخاء ومشاهدة تطورهم.
أمثلة شائعة لألعاب الاسترخاء.
إذا كنت تبحث عن ألعاب مألوفة لتبدأ بها، فإن بعض الألعاب الشهيرة (أو الألعاب المستوحاة منها) تُعدّ خيارًا رائعًا للاسترخاء. ابحث في متجر تطبيقات هاتفك عن خيارات مثل:
- التلوين والاسترخاء: ألعاب تلوين بالأرقام، وفنون، ورسوم الماندالا.
- لغز بسيط: تحديات بسيطة بواجهة مستخدم نظيفة وموسيقى خفيفة.
- مزرعة هادئة: ازرع، احصد، زيّن، وتطور ببطء.
- التنظيم والنظافة: ألعاب تتضمن "ترتيب" المساحات وفرز الأشياء.
- البناء والديكور: لإنشاء مساحات وجزر ومنازل ومجموعات صغيرة.
- ألعاب مع خاصية الاستجابة الحسية الذاتية (ASMR): أصوات مُرضية للنقر، والماء، والرمل، والتركيب، والسحب.
نصيحة مهمة: إذا كانت اللعبة تسبب لك القلق بسبب الإعلانات أو الطاقة المحدودة أو الرسوم، فما عليك سوى الانتقال إلى لعبة أخرى. الهدف هو... سلام, لا يسبب أي تهيج.
الأسئلة الشائعة
الأكثر توصية عادة ما تكون ألغاز ضوئية, ألعاب تنظم, دمج, محاكيات وتجارب للاسترخاء (الزراعة، الديكور) زن مع موسيقى هادئة. يتجنبون الضغط، وتكون مبارياتهم قصيرة، ويساعدون على الاسترخاء.
بالنسبة للكثيرين، نعم. فالألعاب ذات الوتيرة الهادئة تساعد على تصفية الذهن من الهموم والتركيز على مهام بسيطة وممتعة. من الأفضل اختيار ألعاب لا تتسم بمنافسة شديدة وتتسم بتطور مريح، مع تجنب الألعاب التي تسبب القلق.
نعم. العديد من ألعاب لغز, كلمات, منطق وتتيح بعض برامج المحاكاة اللعب دون اتصال بالإنترنت. ابحث في متجر التطبيقات عن "“غير متصل بالإنترنت”"تحقق من الوصف وتأكد من أن اللعبة تعمل دون اتصال بالإنترنت قبل الاعتماد عليها.".
تجنب الألعاب التي تحتوي على مؤقتات عدوانية, العقوبات المتكررة، والإعلانات الكثيرة التي تقاطع اللعبة، والمنافسة السامة. إذا كانت اللعبة تُشعرك بالتوتر أو الانزعاج، فهي لا تُحقق هدفها في مساعدتك على الاسترخاء.
يمكنك الاستمتاع بها، طالما اخترت لعبة بإضاءة خافتة، وخالية من المؤثرات القوية والمستويات التنافسية العالية. خفّض سطوع الشاشة، وفضّل الألعاب ذات الموسيقى الهادئة والوتيرة البطيئة لمساعدة جسمك على الاسترخاء.
الألعاب البسيطة سهلة التعلم واللعب، لكن ليست جميعها مريحة. فاللعبة المريحة، بالإضافة إلى كونها بسيطة، تُخفف الضغط النفسي: منافسة أقل، وشعور أقل بالاستعجال، ووتيرة أبطأ، وتجربة أكثر راحة للعقل.
نعم، هذا ممكن. السر يكمن في اختيار ألعاب تعاونية أو خفيفة، دون التركيز على الترتيب. يمكن أن تكون ألعاب بناء التجارب، والزراعة، والتحديات البسيطة، وألعاب "تمرير الوقت" الجماعية رائعة للضحك وتخفيف التوتر.
فكّر في هدفك: إذا كنت تريد سلام تام, اختر ألعابًا هادئة، أو التلوين، أو فيديوهات ASMR. إذا كنت ترغب في ذلك. شغل العقل, اختر الألغاز والكلمات. إذا كنت ترغب في ذلك بناء وإنشاء, جرب برامج التزيين والمحاكاة. اختبر بعضها لبضعة أيام، ثم التزم بما يناسبك.
